总是失眠招致身心健康危机

      夜里失眠让人难受，但失眠带来的往往不只有暂时性的不适，精神健康网专家提示，总是失眠危害严重，可能招致身心健康的巨大危机。

      一、失眠与精神心理方面障碍的关系

      科学证实，人体长期睡眠不足或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，并造成植物神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有&ldquo 一个人如果连续3天不睡觉，则易导致精神失常&rdquo 的说法。

      二、总是失眠需要关注血压

      一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压就会升高。有实验证实，睡眠超过6小时的失眠患者，血压升高的几率相对较小；睡眠时间在5到6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍；而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的五倍。

      三、长期失眠死亡率高

      病理解剖发现，总是失眠的人血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。每天睡眠不足4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。

      四、总是失眠有患上心脏病的危险

      有专家称，一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。

      五、失眠与肠胃健康

      英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。

      六、杜绝失眠降低糖尿病危险

      如果每晚只睡4小时，人体胰岛素的分泌量会减少，如此延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状，所以，想要避免自己面临糖尿病风险，先要杜绝失眠。

      此外，总是失眠还可令人体抵抗力下降，为中风和癌症等疾病的发生创造条件。所以，失眠看似是个小问题，但如果不加重视完全有可能招致大危机。