失眠了怎么治疗

　　随着现代人工作、感情等压力的增加，很多人长期受到失眠的折磨，给正常的生活和工作带来诸多不良影响，也容易产生各种身体不适症状，那对于失眠了怎么治疗呢?

　　南京神康心理医院专家介绍说，出现了失眠症状，是可以通过各种有效的治疗方法来症状的。

　　1、心理治疗：对于由患者内在因素引发的失眠症状，采取心理治疗的方法，就是要让患者充分了解失眠的基本的原因所在，通过心理疏导和自我心理调节的方法，减少不必要的预期性焦虑反应，充分放松患者的心理状态，这样也就是能够很好的失眠症状的。

　　2、物理治疗：对于失眠的治疗，物理治疗的方法也是非常有效的，通过磁疗、电疗、水疗的方法，能够很好的调节患者的神经系统，放松身心状态，特别是对于疲劳性的失眠症状，物理治疗的方法能够较快的病因，达到治疗失眠的目的。

　　3、行为治疗：在睡前两个小时进行放松训练，教会患者自我放松的方法，加快入睡速度，减轻焦虑、抑郁、烦躁、不安等情绪症状，这样也就是能够很好的帮助患者入眠的。

　　4、饮食治疗：对于一些由身体因素引发的失眠症状，是可以通过日常饮食调理来治疗的，特别是由于气血失调造成的失眠症状，多食用补充气血的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鲑鱼、桂圆等，调理患者的气血运行，也是能够很好的失眠症状的，失眠患者还应该尽量避免在晚上饮用浓茶、咖啡、酒精饮料等，可以适当的在睡前饮用一小杯牛奶助眠。

　　MX脑平衡康复体系 可失眠

　　脑神经平衡疗秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。与此同时长期对患者进行“一对一”院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到失眠的目的。

　　以上就是的介绍，相信大家对于失眠治疗有一定的了解了，希望对大家也有所帮助。有疑问请直接咨询我院在线专家。