后半夜才能睡着是怎么回事

　　患者咨询： 后半夜才能睡着是怎么回事?刚开始是因为总是玩手机上的小游戏，后来发现第二天早上起来后都会顶着熊猫眼，就告诫自己不能再这样了，于是开始客服每天玩手机游戏的习惯，可是现在发现手机游戏虽然不玩了，但是每天晚上却睡不着了，等睡着的时候都已经是后半夜了。 后半夜才能睡着是怎么回事?希望医生能给点建议，让我每天早点睡觉。

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是因为玩手机游戏而造成的经常性的晚睡，虽然已经克服了不玩手机，可是还会出现晚睡的情况，建议您及时调整自己的生物钟，早上床早睡觉。如果还是会出现睡不着的情况，就要到正规的医院进行检查、治疗了。后半夜才能睡着应该如何进行缓解呢?南京神康心理医院的专家为您详细的进行介绍。

　　1、身心松弛，有益睡眠，是不错的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，休息前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导身体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　2、寻求并失眠的原因，这是失眠的治疗方法之一。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　3、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这也是常见的失眠的治疗方法。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　失眠并不可怕，可怕的是有了失眠的情况不去想办法去调理和治疗。很多人都认为小小的失眠微不足道，只不过是晚上睡不着觉而已，不会有多大的伤害。也许一两次的失眠是没有让您感觉有多痛苦。

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　　温馨提示：后半夜才能睡着是怎么回事?后半夜才能睡着是失眠的表现，出现失眠的情况一定要及时治疗，专家为您介绍的缓解方法希望可以帮助到失眠的朋友。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-1879-120.

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